Hintergrund: eine grüne Wiese, auf der sich gelbe Ostereier und graue Hasen verstecken. Unten links: ein rotes Banner, auf dem steht: "Unsere neue Osterübung: Die kleinen Osterhasen suchen das goldene Ei"
17. März 2026

Sportunterricht an Ostern: Gratis Übung für die Grundschule

Emotionsregulation im Sportunterricht an Ostern – drei Fliegen mit einer Klappe!

Gefühle kommen im Sportunterricht ganz von allein auf: Gewinnen und verlieren, sich etwas zutrauen, sich vergleichen und überwinden. All das löst viele Gefühle aus, gerade bei Grundschulkindern.

Warum also nutzt du diese Gefühlsvielfalt nicht einfach und kreierst gezielt sozial-emotionale Lernmomente daraus?

Mit unsere Oster-Übung DIE KLEINEN OSTERHASEN verbindest du spielerisch sozial-emotionales Lernen mit Bewegung – und jeder Menge Spaß!

Abkürzung: Klicke hier & springe direkt zum Übungs-Download!

Ängste überwinden und Mut fassen – spielerisch Emotionen regulieren mit „DIE KLEINEN OSTERHASEN“

Der Übungsaufbau ist sehr simpel und kann gemeinsam mit den Kindern umgesetzt werden.
Spielerisch bewältigen die Kinder – nach ihrer Verwandlung in kleine Osterhasen – verschiedene Hindernisse wie Turnkästen, Turnbänke und Weichbodenmatten.

Dann tut sich ein großes Hindernis vor den kleinen Osterhasen auf: Der Wassergraben. Um den zu überwinden, braucht es ganz schön viel Mut!

Eine kleine Atemübung hilft den Kindern dabei, Mut zu tanken und ihre Aufregung zu regulieren. Und wenn alle den Sprung geschafft haben, geht es auf die Suche nach dem goldenen Ei:

Wer das wohl findet?

Was lernen die Kinder mit dieser Übung im Sportunterricht an Ostern?

Bei DIE KLEINEN OSTERHASEN lernen die Kinder nicht nur, dass es okay ist, vor einer Herausforderung ängstlich oder aufgeregt zu sein. Sie lernen auch, dass sie aktiv etwas tun können, um sich zu regulieren und Mut zu fassen.

So entsteht ein Selbstwirksamkeitsmoment, der den Kindern zeigt: Ich darf Angst haben und kann sie überwinden – ohne Zwang oder Druck, sondern einfach aus mir heraus.

Die Kinder lernen:

  • Emotionen zu normalisieren & zu akzeptieren
  • Emotionen zu regulieren
  • Selbstwirksamkeit
  • Eigenverantwortung

Und: Die motorischen Kompetenzen werden dabei nicht vernachlässigt: Von Springen, über Balancieren und seitwärts Rollen ist alles dabei!

Lade dir jetzt die komplette Übung herunter

DIE KLEINEN OSTERHASEN ist kostenlos, sofort einsetzbar und enthält alles, was du brauchst: genaue Beschreibung des Ablaufs und Aufbaus, Reflexionsfragen und Variationen.

Hol dir jetzt die komplette Übung und bring mehr sozial-emotionales Lernen in deinen Sportunterricht.

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